La terapia cognitivo- conductual posee una elevada eficacia en un amplio rango de trastornos y problemas clínicos como Ansiedad, Angustia, Depresión, Ataques de Pánico, Fobias, Obsesiones, Insomnio, Estrés, Trastorno bipolar, Problemas sexuales, baja autoestima, y enfermedades psicosomáticas.
Crecimiento y Desarrollo Personal
Las técnicas de modificación de conducta, además de emplearse con éxito en una amplia gama de problemas clínicos, son muy útiles en su aplicación a la eliminación de hábitos nocivos y su sustitución por otros más saludables. Esta aplicación trasciende el ámbito de los trastornos mentales, y se enfoca en la promoción de un estilo de vida saludable, fomentando el desarrollo de habilidades y recursos para potenciar el estado de salud y alcanzar objetivos personales y profesionales.
Sumadas a las técnicas cognitivas estándar, la clarificación de valores y objetivos en las diferentes áreas vitales, la potenciación de habilidades de afrontamiento por medio de estrategias de visualización, role playing, claves de acceso a estados de ánimo de excelencia y otras intervenciones basadas en la Psicología Positiva y las Neurociencias,son medios eficientes que contribuyen a la autorrealización del consultante en su proyecto vital trascendente.
Psicología Positiva y Mindfulness
La base de este modelo consiste en prestar atención
momento a momento a la experiencia presente, sin hacer juicios y con una
actitud de aceptación a la experiencia tal como se vivencia.
La misma consiste en ejercicios específicamente diseñados de escaneo corporal, atención a la respiración,visualizaciones guiadas y programación consciente de metas y estados emocionales de ecuanimidad y logro.
La práctica sostenida del Minfulness
produce múltiples beneficios: Reduce el estrés, controla la ansiedad y la
depresión, incrementa la estabilidad emocional, mejora la comunicación
interpersonal, desarrolla la auto-aceptación y la auto-consciencia y restaura
la vitalidad de la persona.
Aunque la evidencia científica que avala
los beneficios del Mindfulness es nueva, las raíces de la práctica se remontan
a varios miles de años, dado que desde siempre el ser humano ha buscado el
desarrollo de sus facultades, el equilibrio y la paz interior.
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
•Reduce el Estrés
•Genera autoconocimiento
•Menor identificación con los pensamientos (NO SOY LO QUE
PIENSO)
•Cultiva emociones positivas como ecuanimidad,paz y alegría
•Mayor equilibrio y menor reactividad emocional
•Facilita el logro de metas y objetivos
Hola Leo, está genial tu blog.
ResponderEliminarY con esta entrada, me convenciste de aplicar algunas técnicas de crecimiento y desarrollo personal. Averiguame quien podría ayudarme.
El viernes voy por allá.